Descrizione
3 settimane di menù per imparare a mangiare tenendo sotto controllo i livelli di glicemia! (Versione 4 stagioni, e-book in formato digitale)
Il controllo della glicemia è la chiave per stare bene fisicamente e mentalmente nella nostra quotidianità, oltre che per prevenire malattie come diabete, insulino-resistenza, obesità, malattie cardiovascolari e tante altre.
Con questo menù imparerai tutto ciò che serve per comporre dei pasti bilanciati e completi e scoprirai i benefici quotidiani di un’alimentazione a basso impatto glicemico: miglior controllo della fame, migliori prestazioni fisiche e mentali, maggiore energia, riduzione della voglia di dolci e degli sbalzi d’umore, miglioramento del peso armonico e duraturo.
All’interno del piano troverai:
- Introduzione sull’importanza del controllo della glicemia
- Regole generali e tecniche pratiche per la composizione dei pasti
- Lista di alimenti da limitare e da scegliere, inclusa lista della spesa
- Dosi e sostituzioni degli alimenti
- Metodi di cottura
- Indicazioni sulla gestione dei pasti fuori casa (ristorante, pizzeria, aperitivo)
- Menù completo (colazione, pranzo e cena) di 3 settimane, con dosi e ricette, anche nelle
versioni vegetariana e vegana e con ingredienti adatti a tutte le stagioni - Lista di spuntini
Fa per te se:
- Soffi di glicemia alta, pre-diabete, diabete, insulino-resistenza
- Hai elevati valori di colesterolo e/o fegato grasso
- Soffri di sovrappeso o obesità
- Soffri di sindrome dell’ovaio policistico
- Hai continui attacchi di fame, cali di energia, stanchezza, sbalzi d’umore
- Vuoi migliorare la salute del tuo corpo attraverso un’alimentazione varia e completa
